من المهم غرس حب الرياضة لدى الأطفال لأنهم شباب ، لأن النشاط البدني له فوائد متعددة لصحتهم الجسدية والعقلية ولتطورهم. لكن أخصائيي العلاج الطبيعي يحذرون من أهمية التعليم في الوقاية من الإصابات الرياضية.
ووفقًا لآخر دراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، والتي رددتها الجمعية الإسبانية لأخصائيي العلاج الطبيعي ، 56.6 ٪ من إصابات الرباط الصليبي الأمامي تحدث عند الأطفال بين 5 و 14 سنة من خلال ممارسة بعض الألعاب الرياضية ، وخاصة الكرة.
معظم الإصابات الرياضية المتكررة عند الأطفال
في أعقاب التحليل الأخير الذي نشر في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، حذرت الجمعية الإسبانية لأخصائيي العلاج الطبيعي (AEF) بالتعاون مع كأس COVAP (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches) من زيادة الإصابات الرياضية في الطفولة، وكذلك التدخلات في المستشفى المستمدة من هذا السبب.
وفقاً لفرناندو راموس ، رئيس الاتحاد الأوروبي لكرة القدم ، فإن رياضة الكرة عادة ما تكون مرتبطة بإصابات في الركبة ، بينما يوجد في أغلب الأحيان في الألعاب الرياضية التلامسية إصابات مؤلمة ، مثل الالتواء أو تمزق العضلات أو الكسور.
يحذر أخصائيو العلاج الطبيعي من أن شدة الحالات في الجهاز العضلي الهيكلي للأطفال بسبب الصدمة أو الإفراط في الإجهاد ، يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على صحتهم.
بالنسبة للخبراء ، هناك عدة أسباب قد تكون وراء الإصابات الرياضية في مرحلة الطفولة والمراهقة ، رغم أنه يمكن تلخيص الأسباب الرئيسية في:
- ال سن مبكرة حيث يبدأ الأطفال في ممارسة الرياضة
"في أولئك الذين تقل أعمارهم عن ثماني سنوات ، لم يتم تطوير المهارات الحركية الأساسية والاستجابات الحركية الفعالة بعد ، في حين أن الأطفال في سن ما قبل البلوغ يخضعون لتغيرات في نمو العظام يمكن أن تؤدي إلى أمراض العضلات والعضلات" - يوضح رئيس AEF.
ال وقت كبير التعرض للنشاط البدني ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى إفراط في الإجهاد يمكن أن يؤذي الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك المزيد والمزيد من القاصرين الذين يمارسون الألعاب الرياضية بشكل تنافسي ، بتفانٍ ومستوى من الطلب لا يتناسب أحيانًا مع أعمارهم.
ال مستوى مختلف من التنمية قد يكون هناك من بين اللاعبين في نفس الفريق ، ومن المعتاد أن يتم تنظيم الأنشطة الرياضية اللامنهجية حسب الأعمار أو الدورات الأكاديمية ، بدلاً من مراعاة قدرات كل طفل وقوته ووزنه وكربته.
عدم وجود الاحماء وتمتد قبل البدء في ممارسة الرياضة البدنية.
ما هي الخطوات التي يمكن اتخاذها لمنع الإصابات؟
ال النشاط البدني في الطفولة له فوائد كبيرة. يساعد في الوقاية من أمراض القلب والاضطرابات النفسية وأمراض العظام وبعض أنواع السرطان ، وبالطبع منع السمنة لدى الأطفال وعلاجها.
لذلك ، من المهم أن يغرس الوالدان الأطفال ممارسة الأنشطة الرياضية لأنهم صغارًا (ركوب الدراجات أو لعب الكرة أو الركض أو المشي لمسافات طويلة أو السباحة ...) ، نظرًا لأنه عملي أي نشاط موجه بشكل صحيح، ستكون جيدة وصحية لهم.
على الرغم من أن بعض الإصابات التي تحدث هي مصادفة ولا يمكن تجنبها ، إلا أن الجمعية الإسبانية لأخصائيي العلاج الطبيعي تؤكد أهمية تثقيف الأطفال في تبنيهم التدابير التي تساعدهم ، قدر الإمكان ، على منع المشاكل:
- أولاً ، من المهم أن يتعلم الطفل تحديد الإصابة بشكل صحيح عند حدوثها ، بحيث يحدث ذلك يمكن علاجها بسرعة وكفاءة في مراحله الأولية، بما أنه بمرور الوقت ، فإن التوقعات والنتائج ستكون أسوأ.
ليس من السهل دائمًا وضع هذه النقطة موضع التنفيذ ، لأن الأطفال لا يعرفون أجسامهم وكذلك البالغين ، لذلك يجب أن يكون الآباء على دراية بالالتهابات الصغيرة أو الاحمرار أو الألم أو عدم الراحة التي لا تتوقف مع مرور الوقت. الأيام
في حالة وقوع إصابات خطيرة ، يحذر فرناندو راموس من أهمية العلاج في الوقت المناسب منذ ذلك الحين "يمكن أن تسبب عدم استقرار المفاصل أو تغيرات في نمو العظام بسبب تورط الغضروف بالتزامن أو تأخير في عمليات الشفاء التي يمكن أن تطيل الأعراض".
- بمجرد وقوع الإصابة ، يصر الخبراء على أهمية اتبع التعليمات الطبية للشفاء الصحيحبالإضافة إلى وضع نفسك في أيدي أخصائيي العلاج الطبيعي لممارسة التمارين العلاجية التي تساعد المريض على التعافي.
إما في حالة الإصابات الخطيرة ، مثل الإصابات الطفيفة (الالتواء ، آلام العضلات ...) ، الآباء والأمهات والمدربين يجب أن تأخذ عناية كبيرة من راحة الطفل، ومنعه من اللعب مرة أخرى أو التنافس حتى يتعافى بالكامل. وهو أن الآفة الشافية يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة وتؤثر حتى على المدى الطويل في مرحلة البالغين.
- من ناحية أخرى ، ينصح أخصائيو العلاج الطبيعي تجنب التخصص الرياضي في سن مبكرة بسبب الحركات المتكررة وتراجع العمل العضلي الذي يفترض.
لذلك ، ينصحون أن الأطفال ممارسة عدة تخصصات في وقت واحد لتحسين اكتساب مهارات التنسيق الحركي واسعة النطاق. بالإضافة إلى ذلك ، في جميع الأوقات يجب أن يتم التدريب من قبل المحترفين والجرعات بشكل صحيح.
ولا ينبغي لنا أن ننسى أن استخدام معدات واقية لحجم الطفل المناسب للرياضة التي تمارسها. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يساعدنا استخدام منصات الشين والخوذات ومنصات الكوع والأساور ... اعتمادًا على الرياضة في منع وقوع العديد من الإصابات.
وأخيرا وليس آخرا ، من AEF و COVAP تذكرنا أنه يجب على الأطفال الحفاظ على الترطيب السليم والأكل الصحي لأنه ، على الرغم من أنه ليس تدبيرا وقائيا في حد ذاته ، اتباع نظام غذائي جيد يساعد على التعافي من الجهد البدني وللحفاظ على الجسم في ظروف صحية لممارسة التمرينات.
صور | iStock ، Pixabay
في فيتونيكا | كيفية تحديد وعلاج الإصابات
