الآن وقد وصلت الحرارة وحان الوقت لفضح الجثث ، فقد حان الوقت للتفكير في الرسالة التي نرسلها لأطفالنا بسلوكنا. كيف تؤثر علاقتنا مع أجسامنا ومواقفنا تجاه الوزن واللياقة البدنية على أطفالنا؟ نظرًا لعلمك أو عدم إدراجه ، فنحن ننقل معلومات حوله ، لذلك نراجع المحتوى بشكل أفضل ونساعدهم في إنشاء ملف صورة ذاتية صحيةلا تظن
موقفنا يترك بصماته
"هذا الفستان يجعلني أكثر بدانة" ، "لديك المزيد من الشجاعة" ، "أنا عميق" ، "لا أريد أن أرتدي ملابس السباحة لأنني أحمل بطنًا منذ أن أنجبت الأطفال".... سيتعرف الكثيرون على بعضهم البعض في بعض هذه العبارات ، أو في غيرها تتعلق بالجانب المادي ، أليس كذلك؟ نحن حرجة مع أنفسنا بقدر ما يتعلق الأمر جسدنا ونظهر ذلك من خلال الكلمات ولكن أيضا من خلال السلوك.
ونحن لسنا وحدنا: نحن نعيش في مجتمع يولي أهمية كبيرة للجانب المادي ، لذلك من الشائع أن نتحدث ونقدم آراء (يا رياضة وطنية نفكر بها) حول جسد الآخرين.
كل هذه الرسائل تصل إلى آذان أطفالنا وتتركهم معهم ، وهذا سبب سوف حالة كيف يفهمون ما يجب أن تكون عليه الأشياء. الأطفال في اكتشافهم للعالم وكجزء من تطورهم يخلقون قواعد ، قواعد تشرح ذلك العالم الجديد الذي يعيشون فيه. من الأفضل أن تكون محبوبًا من الرفض ، والتضامن شيء إيجابي ... قد يكون هؤلاء من أصحاب تلك القواعد.
أيضا من الأطفال نخلق قواعد حول المادية، ما هو مقبول وما هو غير ذلك ، ما هو الموقف الذي يجب أن نتخذه مع أجسامنا (الاحترام مقابل العقاب ، الحب ضد الإزدحام ، وما إلى ذلك) ، ما هي الأهمية التي يجب أن نعلقها على رأي الآخرين حيال ذلك ... مع كل هذه القواعد ، من بين أمور أخرى الأشياء ، تتوافق (وتقوي أو تضعف) صورة الذات واحترام الذات.
حسنًا ، هل تعرف ما الذي يؤثر بشكل كبير في تشكيل هذه المعايير وتكوين الصورة الذاتية نفسها؟ ما رأوه وسمعوه في المنزل ، النموذج الذي نقدمه لهم أبي و / أو أمي في ذلك الوقت.
عندما لا تكون مرتاحًا لجسمك
كل ما قيل حتى الآن لا يتعارض مع حقيقة أننا يمكن أن نشعر بسوء حيال أجسامنا أو أن هناك أشياء لا نحب أو نرغب في تحسينها ، سنفقد المزيد! الأمر لا يتعلق بإخفاء مشاعرنا أو التظاهر بها (من شأنه أن يكتشفها وسيكون أسوأ) ، إنه يتعلق بأخذ موقف صحي سواء بالنسبة لنا وللأطفال.
أشرح نفسي: إذا لم تكن مرتاحًا لجسمك ، فيمكنك انتقاد نفسك أمام المرآة ، والشخير في غرفة القياس ، وتذمر عند محاولة ارتداء هذا الثوب الذي كنت تحبه أو تكون في مزاج سيئ في اليوم الذي تذهب فيه إلى يوم الزفاف ولا تشعر بالمرغوب فيه ، ولكن ما الفائدة من هذه الرسالة وما هي الرسالة التي تلقيها على طفلك بهذا الموقف؟
إذا كان ما نفعله هو بدلا من ذلك ندرك أننا لسنا مرتاحين ونريد التغيير ، فنحن نسعى للحصول على المعلومات وتحسين نظامنا الغذائي ، أو نمارس ، أو نقبل (وهذا شيء رائع) أن هناك أجزاء من جسمنا قد تغيرت لأسباب جميلة بشكل لا يصدق مثل الصدر مع الرضاعة الطبيعية.
عندما نعطينا بدلاً من ما نفعله تفسيراً واقعياً وإيجابياً ، وهو سبب يبرر حقيقة بطريقة موضوعية ولكن ممتعة عاطفياً ، فإننا نغير "الضرر" إلى "النمو واحترام الذات" ، وهذا مثال جيد للغاية على أنت لا تعتقد ذلك؟ من الأفضل أن تعتني بنفسك أكثر من انتقاد نفسك.
دعونا نغير ، من أجلنا ومن أجلهم
من بين أفضل الأشياء التي تمتلكها الأبوة (بالإضافة إلى ما هو واضح) هو أنه يجعلنا نعيد تقييم معتقداتنا وسلوكياتنا لتقديم أفضل ما لدينا إلى الأطفال. خذ هذا للسؤال عن الأفكار التي لدينا عن الوزن أو اللياقة البدنية ، لتغيير ما نقوله وكيف نقول لأنفسنا ، لأنه بعد كل شيء هي رسالة يمكن تسجيلها في ابننا.
أقترح تمرين (وهي صالحة لهذا ولكن أيضًا للعديد من الأشياء الأخرى): قبل أن تقول أو تقول أي شيء عن جسمك أو عن الآخرين ، تخيل أنك تخبر طفلك الصغير بالإشارة إلى جسدها. هل لا تزال فكرة جيدة أن تقول هذه الكلمات أو تسحق نفسك في المرآة؟ إذا لم ينجح هذا المرشح ، فلا تقل له أو ابحث عن بديل أفضل لك وبالتالي افترض أن رسالة أفضل لطفلك.
تعلمون ، إذا كنت قد غطيت نفسك بالمنشفة على الشاطئ حتى لا تظهر أمورك أو علّقت على الريجو الذي رأيته منذ اكتسبت وزناً ، فحاول أن تتذكر ذلك في المرة القادمة: ابنك لا يراك في كيلوغرامات أو تجاعيد ، لن يتذكر طفلك ما إذا كان البيكيني يناسبك بشكل أفضل أم أسوأ ، ما سيتذكره هو أنك إذا لعبت معه أم لا على الشاطئ في ذلك الصيف ، فإن ما سيتخذه من أجل المستقبل هو إذا كان عليك أن تغطيه وتختبئ معه بالخجل أو تستمتع به.. صيف سعيد بلا مجمعات!
صور: Pixabay.com
في الأطفال وأكثر من ذلك: الحمل والولادة بعد الولادة التي نراها في وسائل الإعلام "غير واقعي للغاية" وتؤثر على ثقة الأمهات
