للتحكم في أطفالهم الذين يعانون من زيادة الوزن ، يمنعهم معظم الآباء من تناول أطعمة معينة لمنعهم من زيادة الوزن.
وفقا للخبراء ، تقييد النظام الغذائي للطفل ليس هو الطريقة لمحاربة السمنةبل العكس. الحظر يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.
من خلال منعهم من تناول بعض الأطعمة (عادةً ما تكون وجبات خفيفة غنية بالسعرات الحرارية أو الدهون) ، فإننا نحولها إلى شيء أكثر رغبة ، حيث أن الطعام "المحظور" أكثر جاذبية وبالتالي تفاقم المشكلة.
الزيادة الكبيرة في عدد الأطفال الذين يعانون من السمنة في العقد الماضي أمر مثير للقلق ، ويمثل الآباء دعامة أساسية لغرس العادات الجيدة وإنشاء طرق تغذية مناسبة.
تشير الدراسات إلى أن الأطفال ذوي المستويات التقييدية العالية من قبل آبائهم يعانون من زيادة الوزن أكثر من الأطفال الذين لا يحظر عليهم تناول بعض الأطعمة.
هذا يشير إلى أن اتباع نظام غذائي تقييدي قد لا يكون الحل الصحيح. وفقًا لبعض المتخصصين ، فإن المفتاح هو مساعدة الأطفال على اتخاذ قرارات بشأن نظامهم الغذائي الذي سيسمح لهم بوزن صحي.
إن تعزيز ضبط النفس لدى الأطفال أكثر فعالية من إخبارهم "لا يمكنك أكل ذلك". إذا قدمنا لهم خيارات فسوف يتعلمون التحكم في أنفسهم بشكل أفضل وأن يكونوا قادرين على الاختيار.
من المهم ألا يحظر هذا الأطعمة في المنزل ، بل أن يكون استثناءًا للحمية المعتادة. وبالطبع ، شجعهم على ممارسة الرياضة.
