العودة إلى المدرسة تؤسس العودة إلى الروتين وداخلها ، والعودة إلى الناهضين في وقت مبكر. خلال العطلات تميل الجداول الزمنية إلى أن تصبح أكثر مرونة ، كذلك العودة إلى المدرسة يفرض إعادة ترتيب ساعات النوم.
من المحتمل أن يكون هناك أطفال قد ذهبوا إلى النوم في نفس وقت بقية العام ، ولكن الشيء المعتاد هو أنه خلال فصل الصيف ، عندما تكون الأيام أطول ، ينتهي الأطفال بالنوم لاحقًا.
يحتاج الأطفال إلى النوم لفترة محددة من الساعات ، بغض النظر عن ما يطلبه الجسم ، لذا فإن أفضل ما يجب عمله إذا لم تفعل ذلك هو وضع الطفل في الفراش مبكراً حتى يتمكن من النوم طالما احتاج إلى الاستيقاظ مبكرا.
راقب الساعات التي تنام فيها ليلًا وتأكد من ذهابك إلى النوم في الوقت المناسب حتى تتحقق كل تلك الساعات. خلاف ذلك ، سوف يستيقظون عندما لا يكون لديك ما يكفي من الراحة.
على الأرجح ، لا تريد أن تعرف أي شيء عن الذهاب إلى الفراش مبكراً ، لذلك سيكون من الأفضل أن تبدأ قبل أيام قليلة من بدء المدرسة بالذهاب إلى النوم حوالي 15 دقيقة كل يوم.
أنصحك بذلك ، خاصة مع الأطفال الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ في الصباح. إذا كنت تستريح لساعات كافية ، فسوف تحصل على راحة جيدة وتبدأ بمزيد من الرغبة في السنة الدراسية.
(تقريبًا) لا أحد يحب العودة إلى الساعات الأولى ، لذا ساعده على التكيف مع المواعيد الجديدة بحب وصبر. استيقظي طفلك مع التدليل ، المداعبة ووجبة فطور جيدة لبدء اليوم مع الطاقة.
سعيد بالعودة إلى المدرسة!
