قبل ثلاثة أيام أظهرنا لك ثلاث وصفات محلية الصنع للأطفال ، المعدة للأمهات القلق. نحن نسميها ، كما نسميها أيضًا "دخول اليوم" ، لأن الهزات ذات السعرات الحرارية العالية ليست ضرورية في العادة للأطفال.
دعنا نقول أن المستفيدين الحقيقيين هم الأطفال الذين يتناولون القليل جدًا من الطعام لأنهم ما زالوا لا يقبلون المواد الصلبة (أو يختنقون بها) وأنهم ليسوا أصدقاء للغاية مع الأطفال المحطمين ، وهو حظ سيئ بالفعل.
ومع ذلك ، حتى عندما يأكل الأطفال جيدًا (ليس لأن الأمهات يفكرن في ذلك ، ولكن لأنهم يأكلون ما يحتاجون إليه) ، فهناك أمهات يرغبن في إعطاء أطفالهن المزيد من الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية ، بشكل أساسي للحفاظ على الشعور بأن على الأقل في تلك الوجبة ، أكل ابنه.
قد تكون هذه الهزات مثيرة للاهتمام لهؤلاء الأمهات ، على الرغم من أنه ينبغي أن تضع في اعتبارها أن للديهم الكثير من السعرات الحرارية وفي إسبانيا ، لا تعود مشكلة الغذاء والأطفال إلى نقص ، ولكن بسبب الزيادة (سيكون هذا بمثابة تحذير: "استخدم هذه الهزات باعتدال").
ميلك شيك بالفانيليا محلية الصنع مع ماريا كوكي
لصنع ميلك شيك بنكهة الفانيليا مع ملف تعريف الارتباط ماريا نحتاج إلى المكونات التالية:
- فطيرة البيض.
- اثنين من ملفات تعريف الارتباط ماريا.
- زبادي فانيليا.
- 10 غرامات من مسحوق الحليب كامل الدسم (ملعقة واحدة).
بسبب المكونات التي يحملها ، يمكن تناول هذه العصير من قبل الأطفال من 12 شهرًا ، شريطة أن يكونوا قد جربوا بالفعل البيض بالطبع. مع مرور 12 شهرًا ، من المرجح أن يستغرق بعض الشيء ، ولكن ليس كل شيء ، لأنه على وشك ميلك شيك يسهم 359 سعرة حرارية.
يحتوي الهز على 14٪ بروتين و 65٪ كربوهيدرات و 21٪ دهون.
عصير البرقوق محلية الصنع
لصنع عصير محلي الصنع بنكهة الخوخ (هذا أود أن أقوله هو أغرب مذاق للأطفال ، بشكل غير عادي) نحتاج إلى المكونات التالية:
- زبادي بنكهة البرقوق.
- 60 غراما من الجبن الطازج (حوض صغير).
- 130 غرام من الخوخ.
- نخب صغير
هذا اللبن يساهم 302 سعرة حرارية ويتكون من 18 ٪ بروتين و 52 ٪ من الكربوهيدرات و 30 ٪ من الدهون.
عصير الخوخ محلية الصنع
لصنع عصير بنكهة الخوخ محلي الصنع ، نحتاج إلى المكونات التالية:
- خوخ زبادي.
- 20 غراما من حبوب الأطفال (ملعقتان).
- 20 غراما من مسحوق اللوز المسحوق.
- 10 غرامات من مسحوق الحليب (ملعقة واحدة).
هذا اللبن يوفر 368 كيلو كالوري ويتكون من 13 ٪ بروتين و 48 ٪ من الكربوهيدرات و 39 ٪ من الدهون.
أنا أحذر مرة أخرى
هم يهز مع كمية عالية جدا من السعرات الحرارية. لذيذ ، بالتأكيد ، ولكن مع الكثير من السعرات الحرارية. على الأرجح ، سيأخذهم أطفالنا إلى اللعق ثم يلاحظون أنه حتى الوجبة التالية يقضون ساعات أكثر من المعتاد ، أو في الوجبة التالية يأكلون أقل مما يأكلون عادة.
هذا منطقي ، على وجه التحديد بسبب ما أعلق عليه: فهم يحملون الكثير من السعرات الحرارية ، و في بعض الأطفال ، قد تعني حقيقة وجود هزة كاملة الحصول على نصف السعرات الحرارية التي تحتاجها في ذلك اليوم.
يخبرني المنطق أنه في الواقع ، يمكن أن تعمل كل هزة جاهزة كوجبة خفيفة لزوجين من الأطفال ، أكثر إذا أخذنا في الاعتبار أنها مصنوعة من اللبن ، وأنها يمكن أن تكون كثيفة بعض الشيء ، ولجعلها أكثر سيولة ، سنضيف القليل الحليب (الذي سوف يعطينا المزيد من المبلغ الإجمالي).
أكرر ، الأطفال يأكلون ما يحتاجون إليه ، لا أكثر. ولكن إذا كنت قلقًا وكنت تفكر في الذهاب إلى الصيدلية لإنفاق أموالك على مظاريف للأطفال الذين لا يتناولون الطعام ، للخلط بالماء أو الحليب ، فامنحهم بعضًا من هذه الهزات ، على الأقل المصنوعة في المنزل وأرخص.
صور | سالم فادلي ، ميكيلف على فليكر (سي سي)
في الأطفال وأكثر | وجبات خفيفة صحية (I) و (II) ، فيديو: عصائر الفاكهة محلية الصنع للأطفال ، عصائر الفاكهة لوجبة الإفطار
