لقد وجدت هذا المثال الرائع الذي يظهر لنا في مقطع فيديو ، كيف نفعل الجمباز في الهواء الطلق مع طفلنا.
هذه دورة تدريبية أجرتها شركة فرنسية تدعى Fitness Plein Air ، لكنني أعتقد أنها يمكن أن تقدم العديد من الأفكار الجيدة للأمهات الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم البدنية ولكنهم لا يريدون الانفصال عن أطفالهم للذهاب إلى الجيم.
الفكرة مغرية. مجموعة من الأمهات يتجمعن في الحديقة. يأخذون أطفالهم الصغار وأطفالهم في العربة. يتحدثون مع بعضهم البعض ، وهو أمر مهم للغاية حتى لا تشعر الأمهات بالعزلة ويمكنهن تبادل الخبرات ، وفي الوقت نفسه ، يمكنهم ممارسة بينما لا يزال مع الأطفال.
ليس من الضروري تركهم مع مقدم رعاية ، فقد يكونون يشاهدونهم بأنفسهم ، وحتى يتم تشجيع الأطفال على المشاركة في بعض الأنشطة.
من المهم أن نلاحظ أنه من المستحسن القيام بهذه التمارين بعد ثلاثة أشهر من الولادة وأنه ، حتى في الدورة ، يطلبون شهادة طبية ، لذلك سيكون من الجيد أن تسأل طبيبك للحصول على المشورة بشأن راحة القيام بما يرينا. وعليك دائمًا أن تضع في اعتبارك أنه في بعد الولادة، يجب أن تكون العودة إلى التمرين تدريجيًا.
ليس من الضروري معرفة اللغة الفرنسية للاستمتاع بالفيديو وربما للحصول على بعض الأفكار لإنشاء مجموعتك الخاصة ، أو في النهاية ، تدريبات تمرين مع الأطفال على المشي. ما هي الفكرة العظيمة؟
فيديو | اللياقة البدنية Plein Air في الأطفال وأكثر | نصائح لاستئناف التمرين بعد الولادة ، تمارين ما بعد الولادة لأرض الحوض
