لدي صديق جيد يدرس رقص شرقي وذات يوم أخبرني أنني سعيد للغاية لأنني كنت سأبدأ بتدريس النساء الحوامل. كنت في حيرة بعض الشيء لأنني لم أكن أعرف أن النساء الحوامل ، مع بطونهن ، يرقصن.
سألته عن ذلك وكان يشرح الموضوع لفترة من الوقت. في النهاية خلصت إلى ذلك ، لا يمكن أن يتم الرقص الشرقي فقط أثناء الحمل ، بل يمكن التوصية به أيضًا.
الفوائد البدنية للرقص الشرقي
عندما تصبح المرأة حاملاً ، من الواضح أن الجسم سيبدأ في التغير. تبدأ الكيلوغرامات في الزيادة ، ويمكن أن يصل الإزعاج البدني ويمكن أن تضيع خفة الحركة (عادة). لهذا السبب ، يوصى بأن تمارس كل امرأة حامل بعض التمارين ، بحيث تكتسب القوة والتحمل ، وبصورة عامة ، تكون أفضل.
الرقص الشرقي هو وسيلة أخرى لممارسة الرياضة بلطف ، مع ميزة ذلك يقوي العضلات المشاركة في دعم الطفل أثناء الحمل وأيضًا تلك التي تبدأ في وقت الولادة. دون أن يذهب أبعد من ذلك ، يقال إنها واحدة من أقدم الرقصات التي تمارسها النساء الحوامل من أجل تحقيق ولادة أقل إيلاما ، وفي بعض القبائل ، بعض النساء يحيطن بالمرأة التي تلد و كانوا يرقصون الرقص الشرقي ، حتى أنها قامت بنفس الحركات بطريقة منعكسة وبالتالي تقلل من آلام انقباضاتها.
الفوائد النفسية للرقص الشرقي
يساعد التمرين على الانفصال عن أشياء كثيرة ، والقضاء على التوتر والشعور بالراحة تجاه أنفسنا (في هذه الحالة مع كل واحد). الرقص ، بالإضافة إلى ذلك ، هو تضمين الموسيقى والشعور في التمرين ، مما يجعله أكثر حيوية وأكثر إيقاعًا وإمتاعًا.
إذا أضفت إلى ذلك أنه يمكنك العثور على نساء أخريات في نفس الموقف مثلك ، أو ببساطة نساء غير حوامل ولكن خارج دائرة الأصدقاء المعتادة الخاصة بك ، فإنه يفتح إمكانية مقابلة أشخاص آخرين ، ومشاركة حملك ، و وقتا ممتعا و خلق هذا الركن الصغير من الوقت الذي تكرسينه لنفسك والموسيقى وجسمك وطفلك.
أنا أقول "طفلك" ، لأنه سوف يرقص أيضًا. ستؤثر تحركاتك عليه أيضًا في الانتقال إلى إيقاع الموسيقى ، حيث يهزها هناك بينما تستمتع أمي باللحظة.
تعرف جسد كل واحد وقيوده
إذا كانت فئة رقص البطن موجهة إلى النساء الحوامل ، فلن يكون هناك الكثير من المتاعب لأن المعلم سوف يأخذها في الاعتبار عند تطوير التمارين. إذا كانت بدلاً من ذلك فئة مفتوحة لجميع النساء ، يجب أن تعرف الشاشة أنك حامل لتكييف بعض الحركات، إذا لزم الأمر ، لحالتك الحمل.
من ناحية أخرى ، على الرغم من أن الرقص الشرقي هو رقص هادئ إلى حد ما ، يجب على المرء أن يعرف حدوده وجسمه الخاص لمعرفة متى يكون من الضروري التوقف. إذا ظهر التعب أو التعب في وقت ما ، فمن الأفضل التباطؤ أو التوقف بشكل مباشر. سيكون هناك أيام لمواصلة التمتع بها.
