لقد مررنا للتو بأحد أهم تجارب حياتنا ، والتي تطلبت تسعة أشهر من التغييرات البدنية التدريجية وفي وقت التسليم ، تغييرات جديدة مفاجئة وهامة وفاجئة. كيف هي الأم جسديا بعد الولادة؟
بشكل عام ، يمكننا القول أن هذا الألم والتعب ، خاصة في حالة الأمهات الأوليات والولادات الطويلة ، وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تثقل كاهل جسمنا وتسبب لنا عدم الراحة. دعونا نرى ما هي تلك العوامل التي تؤثر على الحالة المادية للأم بعد الولادة.
مع وصول الطفل إلى العالم ، هناك تغير هرموني جذري جديد، والتي في بعض النساء يمكن أن تؤدي إلى تسوس (جسدي ونفسي) وحتى الاكتئاب. من الشائع أن يتسبب هذا التعب في الشعور بأن جسمنا غير قادر على القيام حتى بأدنى المهام في فترة ما بعد الولادة المباشرة. لحسن الحظ ، سوف نسترد القوة بشكل أسرع وأسرع
نتيجة لهذا التغيير الهرموني ، يمكننا أن نتحدث أيضًا عن الآثار المصاحبة مثل التوتر المنخفض (الانتباه إلى الدوار عند أول مرة نقف فيها بعد الولادة) ، ونقص الشهية ، والاكتئاب ، والتغيب عن الذهن ... مساعدة الزوجين أو العائلة المقربة مهمة للتغلب عليها هذه وغيرها من الحفر في ما بعد الولادة.
ربما تكون العواقب الجسدية الأكثر صعوبة في التعامل معها ممكنة ندوب على العجان (بسبب بضع الفرج) أو الولادة القيصرية ، مع وجود نقاط يجب توخي الحذر لتجنب المضاعفات. الدموع تسبب أيضا إزعاج كبير في هذا الوقت.
كما أن البواسير بعد الولادة شائعة جدًا ، لأن الجهد المبذول أثناء الولادة ، بالإضافة إلى زيادة حجم الثعابين طوال فترة الحمل ، يجعل من المحتمل أن تظهر هذه البواسير ، والتهاب الأوردة المستقيم والشرج ، مزعج للغاية. وتتفاقم حقيقة أن الأم من المرجح أن تعاني من الإمساك.
بعد الولادة ، تبدأ عملية ارتخاء الرحم ، أي يصبح الرحم ببطء أصغر مرة أخرى حتى تتم استعادة حالته قبل الحمل. تساعد هذه العملية تقلصات ما بعد الولادة أو الانقباضات التي تطرد لوتشيا. هذا هو السبب في أننا سوف تضطر إلى تحمل الكمادات بعد الولادة لبضعة أيام.
ربما هذه هي المرحلة حيث أكثر من ذلك تجد صعوبة في النوم. لقد أتينا بالفعل من المرحلة الأخيرة من الحمل ونواجه صعوبات في النوم ، والطفل يحتاج إلى عناية وعناية في أي وقت من النهار أو الليل ، لأنه لا يزال لا يفهم الجداول الزمنية. بالإضافة إلى ذلك ، ربما لا يلائم جسمنا بشكل صحيح بسبب الشقوق أو البواسير المحتملة. بعد ذلك ، من المحتمل أن يتفاقم التعب بسبب قلة الراحة والنوم.
صعود الحليب هو آلية طبيعية بعد الولادة ، والتي يمكن أن تسبب بعض الانزعاج في الأم بسبب الأوعية الدموية للثدي ، مثل ألم الثدي ، والحرقة ، والحنان ... لحسن الحظ ، فهي الأحاسيس التي لا تدركها جميع الأمهات كما ألم ، وأنها تمر قريبا جدا.
يشبه البطن بعد الولادة كيسًا مفرغًا طازجًا ولا يعود إلى مكانه (سيستغرق ذلك بعض الوقت). قد تسبب هذه العملية ، وهي عملية طبيعية تمامًا ، قلق بعض الأمهات اللواتي يتأثرن بوسائل الإعلام والمحتوى "الوردي" ، يعتقدون أنه من الطبيعي أن تكون رائعًا خلال بضعة أيام من الولادة.
جسد المرأة التي أنجبت للتو سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لاستعادة مظهره قبل الحمل. لدينا العديد من الكيلوغرامات المتبقية حتى لو لم يعد الطفل بداخلنا: الكثير من السوائل المحتجزة ، لوتشيا ... شيئًا فشيئًا يتعافى الجسم ، ولكن سيكون الأمر بضعة أشهر إذا كنا نعيش نمطًا صحيًا.
بعد الولادة ، تضعف عضلات البطن ، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل الإمساك (وبالتالي البواسير). كما أن قاع الحوض مرتاح جدًا ، لذلك يُنصح بمواصلة تمارين ما بعد الولادة ، مثل كيجل ، المفيدة في هذا المجال.
يتحد الطعام والتمارين البدنية (عندما يسمح لنا الجسم ، وبالتدريج) بالتدريج لاستعادة وزننا السابق (أو على الأقل الاقتراب بدرجة كافية). الرفاه الجسدي سوف يساعدنا على أن نكون أفضل عاطفيا أيضا.
لا تطلب الكثير من أنفسنا في هذه المرحلة من التغييرات الجسدية (والنفسية) الهامة ، اطلب المساعدة من المقربين عندما نعتبرها ضرورية ونهرب من العزلة ، والتحدث مع هؤلاء الأشخاص ومع الأمهات الأخريات حديثيًا عن كل ما يحدث لنا نصائح للتعامل مع أفضل بعد الولادة.
تذكر أن الطفل موجود بالفعل ، فنحن نتعرف عليه شيئًا فشيئًا وأن الأمر مسألة وقت قبل أن يبدو كل شيء أكثر بساطة. حالة جسمنا بعد الولادة كما تطبيع تدريجيا لمساعدتها.
صور | مايك رينلوند و مومينج تتطرقان إلى Flickr-CC في الأطفال وأكثر | معظم النساء يعانون من اضطرابات ما بعد الولادة ، وارتفاع الحليب بعد الولادة ، وكيفية تجنب المشاكل؟ ، ما هو الحجر الصحي؟
