اليوغا هي ممارسة تستخدم بشكل متزايد من قبل المجتمع بشكل عام ، لأنها توفر فوائد جسدية وعاطفية. كما أنها مفيدة جدًا للمرأة الحامل ، حيث تمارس الجسم ، وتمنح المرونة ، وتعلم التحكم في التنفس ، وتحفز الغدد التي تتحكم في إنتاج الهرمونات والدورة الدموية ، من بين فوائد أخرى ، دون أن تنسى الصحة العامة.
تقوم فرانسواز باربيرا فريدمان ، عالمة أنثروبولوجيا طبية بجامعة كامبريدج ، ومؤسسة "مواليد الولادة" وأم لأربعة أطفال ، بترويج اليوغا للحوامل أيضًا من خلال كتاب ، اليوغا للحمل والولادة وأكثر من ذلك. يخبرك هذا الكتاب بجميع مزايا ممارسة اليوغا أثناء الحمل ، لك ولطفلك على حد سواء ، بالإضافة إلى المواقف الموصى بها لكل ثلاثة أشهر من الحمل. كما أنه يسهل تمارين ما بعد الولادة ، فهي بسيطة وتتطلب القليل من الجهد ومجزية للغاية.
إذا كنت تفكر في الحمل ، فيمكنك البدء في ممارسة اليوغا ، مع هذا الكتاب لا تحتاج إلى البدء ، لأن التفسيرات والصور الفوتوغرافية تعليمية للغاية.
يمكنك العثور عليه في مكتبة بيع الكتب المعتادة أو شرائها عبر الإنترنت ، ويقدم 407 أرقامًا على 160 صفحة بسعر حوالي 22 يورو.
