النوم بشكل صحيح ، سواء في الموقف أو في الوقت المناسب ، ضروري لأي شخص. إذا كنت حاملاً ، فستعرف أحد الأعراض الأولى: النوم. يجب ألا نتجاهل ما يطلبه جسمنا ، وإذا تحدثنا عن قلة النوم ، فقد يتسبب ذلك في صداع. لتجنبها ، أثناء الحمل يجب أن تحاول النوم جيداً، نحن في شهر الحمل الذي نحن عليه.
كشفت دراسة أن هناك علاقة بين ساعات النوم القليلة والحاجة إلى تناول الأدوية لعلاج الصداع النصفي أثناء الحمل. على وجه الخصوص ، عادة ما تأخذ النساء اللائي يعانين من الصداع النصفي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عقاقير لمحاربتهن ، عندما يكونن في أضعف فترة تطور الجنين.
لتحديد النساء اللاتي يحتاجن إلى أدوية للصداع النصفي أثناء الحمل ، قام الفريق بتحليل البيانات من الملاحظات التي أُجريت بين عامي 1999 و 2006 بشأن أكثر من 60000 امرأة حامل نرويجية. النساء اللائي قلن ذلك ناموا أقل من خمس ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة بنسبة 50 ٪ للحاجة إلى المخدرات من أولئك الذين استراحوا أكثر ساعات في الليلة.
ما بين 20 و 80 في المائة من النساء يعانين من الصداع النصفي أثناء الحمل ، وقد يعزى الكثير منهن إلى قلة النوم. في محاولة لعادات نوم أفضل ، يمكننا أن نوفر لجسمنا أثناء الحمل الأدوية اللازمة لمكافحة هذا الألم ، الذي قد يضر الجنين. تذكر أنه خلال فترة الحمل ، كلما قل عدد الأدوية التي نتناولها ، كان ذلك أفضل.
هذا البحث ، الذي أجراه المعهد النرويجي للصحة العامة ، يعطينا سببًا آخر للاستماع إلى نومنا أثناء الحمل و محاولة لمحاربة الصداع عن طريق النوم جيدا. بعد الولادة أيضًا ، يجب أن نحاول النوم عندما نستطيع ذلك ، حتى نتمكن من البدء في تجربته.
